Etirements, respiration et renforcement dorsal et abdominal pour améliorer la fluidité des mouvements et développer une bonne posture. Les exercices permettent d’améliorer la condition physique et sont réalisés en conscience, accompagnés de musique douce pour rythmer le travail afin de prévenir et de combattre le “mal du siècle”.

S'il y a bien un symptôme partagé par la plupart des Français, c'est bien le mal de dos. Passer sa journée devant un ordinateur ou à porter des charges lourdes au travail peut engendrer des douleurs au niveau des cervicales ou dans le bas du dos

Le stress dû aux pressions ressenties de la vie quotidienne intervient de manière diffuse et permanente dans les manifestations corporelles désagréables telles que migraine, maux de ventre ou contractions musculaires douloureuses principalement dans le dos (nuque ou bas du dos). Comment peut-on agir à ce niveau ? Pratiques de relaxation et choix alimentaire sont les orientations à privilégier sur le long terme.

Muscler son dos est le moyen le plus efficace d'adopter naturellement la bonne posture. C'est parti pour une série d'exercices doux et faciles à réaliser pour les moins sportives

Prévoir tenue souple et tapis de sol.